परीक्षा या इंटरव्यू से पहले पेट खराब होना एक आम समस्या है, जिसे समझने के लिए हमें मानव शरीर के तनाव प्रतिक्रिया तंत्र को जानना होगा। जब हम किसी तनावपूर्ण स्थिति जैसे परीक्षा या साक्षात्कार का सामना करते हैं. तो हमारा शरीर अधिक अड्रेनालाईन और कोर्टिसोल हार्मोन रिलीज करता है। यह ‘फाइट या फ्लाइट’ प्रतिक्रिया का हिस्सा है. जो हमारे पूर्वजों को खतरों से बचाने में मदद करती थी।
इस प्रतिक्रिया के दौरान, शरीर का ध्यान महत्वपूर्ण कार्यों पर केंद्रित होता है जैसे कि मांसपेशियों को ऊर्जा प्रदान करना, और पाचन क्रिया को कम प्राथमिकता दी जाती है। इससे पाचन तंत्र में रक्त प्रवाह कम हो जाता है, जिसके कारण पेट में असुविधा या खराबी महसूस हो सकती है।
तनाव से पेट में एसिड का स्राव बढ़ सकता है। जिससे अपच या एसिडिटी की समस्या हो सकती है। कुछ लोगों में तनाव के कारण आंत्र संबंधी स्पैस्म या दस्त भी हो सकते हैं।
तनाव से निपटने के लिए ध्यान, योग, सांस लेने की तकनीकें और उचित आहार जैसे उपाय फायदेमंद साबित हो सकते हैं। परीक्षा या इंटरव्यू से पहले पर्याप्त नींद और आराम भी इस प्रकार के तनाव को कम करने में मदद करता है।
