टहलना और दौड़ना दोनों ही फिजिकल फिटनेस के लिए उत्तम विकल्प हैं. लेकिन इनके स्वास्थ्य लाभों में कुछ अंतर होते हैं। टहलना जो कि एक धीमी गति की गतिविधि है. हृदय और फेफड़ों को मजबूत करता है. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है. और चिंता और अवसाद को कम करने में सहायक है। यह जोड़ों […]