आजकल के प्रदूषित और तनावपूर्ण वातावरण में अपनी सेहत का ध्यान रखना अत्यंत महत्वपूर्ण हो गया है। ऐसे में आंवला एक ऐसा प्राकृतिक उपाय है. जो सेहत को कई तरीकों से लाभ पहुंचाता है। आंवला जिसे अमृत फल भी कहा जाता है। विटामिन C खनिज और अन्य जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
ठंडी हवा और प्रदूषण जैसे कारक अक्सर हमारे इम्यून सिस्टम को कमजोर कर देते हैं। ऐसे में आंवला एक प्राकृतिक इम्यून बूस्टर की भूमिका निभाता है। इसके नियमित सेवन से न केवल शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है बल्कि यह सर्दी खांसी और अन्य संक्रमण से भी बचाव करता है।
आंवला त्वचा और बालों के लिए भी बेहद लाभकारी है। यह त्वचा को नमी प्रदान करता है। और बालों के झड़ने तथा सफेद होने की समस्या में कमी लाता है। साथ ही आंवला आंखों की रोशनी को भी बढ़ाता है।
आंवला पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। और मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देता है। यह वजन नियंत्रण में भी सहायक है। आंवला को आप ताजा फल के रूप में जूस पाउडर या कैंडी के रूप में अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
