खाली पेट किशमिश का पानी पीना एक प्राचीन आयुर्वेदिक उपाय है। जिसके अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं। किशमिश जो कि सूखे अंगूर होते हैं. जिसमें विटामिन्स मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स की प्रचुर मात्रा होती है। यह न सिर्फ ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत है। बल्कि इसमें आयरन कैल्शियम और पोटेशियम भी पाया जाता है।
खाली पेट इसका पानी पीने से सबसे बड़ा फायदा रक्ताल्पता यानी एनीमिया से बचाव होता है। किशमिश में मौजूद आयरन और विटामिन B कॉम्प्लेक्स खून की कमी को दूर करने में मदद करते हैं। यह शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है। जिससे थकान कमजोरी और चक्कर आने जैसी समस्याएं कम होती हैं।
किशमिश का पानी डाइजेशन को भी बेहतर बनाता है। यह पेट साफ करने में मदद करता है और कब्ज से राहत दिलाता है। पाचन तंत्र में सुधार होने से वजन नियंत्रण में भी मदद मिलती है। किशमिश के एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा की सेहत के लिए भी लाभकारी होते हैं।
ये त्वचा को नमी देते हैं और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करते हैं।इसके सेवन से हड्डियां भी मजबूत होती हैं क्योंकि किशमिश में कैल्शियम और बोरॉन होता है। जो हड्डियों के विकास और स्वास्थ्य के लिए अहम होते हैं।
