चाय का सेवन भारतीय संस्कृति का एक अहम हिस्सा है। लेकिन क्या खाली पेट चाय पीना सही है? यह एक महत्वपूर्ण सवाल है.क्योंकि इसका आपके स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ सकता है।
खाली पेट चाय पीने से पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ सकता है। चाय में मौजूद कैफीन और अन्य तत्व पेट की लाइनिंग को जलन पहुंचा सकते हैं. जिससे एसिडिटी या गैस की समस्या हो सकती है। वही खाली पेट चाय पीने से ब्लड शुगर लेवल में अस्थिरता आ सकती है। जिससे चक्कर आना या कमजोरी महसूस हो सकती है।
चाय में मौजूद तन्निन आयरन के अवशोषण को कम कर सकते हैं. खासकर अगर आप इसे खाने के साथ पीते हैं। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से समस्याग्रस्त हो सकता है. जो आयरन की कमी से जूझ रहे हैं।
साथ ही खाली पेट चाय पीने से हाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है। चाय में मौजूद कैफीन एक डायरेटिक है. जो शरीर से पानी को निकाल देता है। इसलिए सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीना ज्यादा उचित है।
खाली पेट चाय पीने के नुकसानों को देखते हुए यह सिफारिश की जाती है. कि चाय का सेवन संयमित तरीके से किया जाए। सुबह की शुरुआत हल्के भोजन या फल के साथ करना और उसके बाद चाय पीना अधिक फायदेमंद हो सकता है।
