बदलते मौसम और बढ़ते प्रदूषण के कारण गले में दर्द एक आम समस्या बन गई है। यह समस्या न केवल असहजता पैदा करती है. बल्कि कई बार गंभीर स्वास्थ्य जोखिम भी उत्पन्न कर सकती है। इसलिए इसका समय पर निवारण आवश्यक है।
एक्सपर्ट्स के अनुसार गले में दर्द से निपटने के लिए कुछ सरल और प्रभावी उपाय होते हैं। सबसे पहला उपाय है पर्याप्त मात्रा में पानी पीना। यह गले को नम रखकर दर्द और खराश को कम करता है। गर्म पानी के गरारे भी गले की सूजन और दर्द को कम करने में मददगार होते हैं।
शहद का सेवन भी गले के दर्द में राहत प्रदान करता है। इसे चाय में मिलाकर पीना या सीधे लेना दोनों ही प्रभावी होता है। अदरक और तुलसी की चाय भी गले की खराश और दर्द में लाभकारी होती है। वायु प्रदूषण से बचने के लिए मास्क पहनना और धूल भरे इलाकों से बचना चाहिए। यदि आप धूम्रपान करते हैं. तो इसे छोड़ना भी गले के दर्द में राहत प्रदान कर सकता है।
