आजकल कई लोग कॉफी या चाय पीने से पहले पानी पीने की आदत को अपना रहे हैं। इस आदत के पीछे विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हैं. साथ ही कुछ संभावित नुकसान भी हैं। पानी पीने के सबसे बड़े लाभ में से एक है हाइड्रेशन। पानी हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखता है. जो चाय या कॉफी के कैफीन के कारण होने वाली निर्जलीकरण की समस्या को कम करता है।
इसके अलावा पानी पीने से पाचन तंत्र भी सुचारु रूप से काम करता है। जिससे चाय या कॉफी के सेवन से होने वाले पेट की गड़बड़ी या एसिडिटी की समस्या कम होती है। हालांकि इसके कुछ नुकसान भी हैं। अगर किसी को पानी पीने से ठंड लगती है। तो उन्हें चाय या कॉफी पीने से पहले पानी पीने में सावधानी बरतनी चाहिए।
इसके अलावा बहुत अधिक पानी पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन भी बिगड़ सकता है। चाय या कॉफी पीने से पहले पानी पीना एक स्वस्थ आदत हो सकती है। बशर्ते इसे सही मात्रा में किया जाए और व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार इसे अपनाया जाए। इस आदत को अपनाने से पहले अपनी स्वास्थ्य स्थिति को ध्यान में रखते हुए सही निर्णय लेना चाहिए।